疲れ目や眼精疲労

疲れ目や眼精疲労はスマホやパソコンを長時間利用する方に多い症状です。

原因は様々ですが、まずは負担となっている長時間のスマホやパソコン作業を減らし、姿勢を改善するなど対策をとって下さい。

脳ストレスからの観点では、神経的な疲労によって目が疲れることが考えられ、神経的負荷を軽減してあげることです。神経的負荷が減ると自律神経に影響がおよび、副交感神経が優位になり、体の神経系がリラックスするためです。

ただし、一般的な方にとっては、日々のスマホやパソコン作業を見直すことで改善されることが多いです。目の疲労については過活動が原因ですから、目を休めることを意識してください。

*疲れ目や眼精疲労の場合、首から影響が及んでいるケースもあります。その場合は本来は整骨院や整体が理想的です。首や上部頚椎は人体の重要箇所でもありますので、しっかりとした治療院をお選びになって下さい。